비대면 시대를 살아가다 보면 가장 힘든 부분들이 마음의 외로움과 어찌할수 없는 마음의 감정들 일것입니다. 더욱더 단절된 시간들을 보내고 있는 우리들은 얼마나 스스로를 보살피고 있을까요?
젠테라피 케어 12주 프로그램은 정서적 돌봄이 필요한 현대인들을 위해 개발된 자기돌봄 프로그램입니다.
여러 명상기법을 통해 스스로의 현재의 상태를 단계적으로 자각하며, 현재의 힘들고 도움이 필요한 부분들을 발견해 나가며 스스로를 돌볼수 있는 내적인 힘을 찾아나가는것을 돕습니다. 또한 함께 참여하는 사람들과 각 주제에 대한 이야기를 나누며 응원과 지지가 되는 따뜻한 시간을 가져봅니다.
우리는 모두 비슷한 고민들과 감정들을 겪으며 살아갑니다. 때로는 함께 이야기를 나누며 들어주는 관계들 속에서 우린 스스로를 돌보는 새로운 방법들을 발견하기도 합니다. 위로와 지지도 되구요.
이 시간은 스스로를 있는 그대로 바라보는 여러 명상들과 함께 각 주제를 함께 고민하며 스스로를 돌보는 자기만의 방법을 찾는것을 목표로 합니다.
일상에 지친 소진된 마음이 든다면 케어 워크샵에 참여해 보세요. 어느새 우리의 일상은 보다 따뜻해져 있을거예요.
[커리큐럼]
1주 – 새로운 만남
2주 – 새로운 감각 만나기
3주 – 있는 그대로 바라보기
4주 – 불편함과 편안함
5주 – 나쁜 느낌과 좋은 느낌
6주 – 불행함과 행복함
7주 – 나쁜 습관과 좋은 습관
8주 – 몸의 불편함 케어하기
9주 – 나쁜 느낌 케어하기
10주 – 불행한 마음 케어하기
11주 – 나쁜 습관 케어하기
12주- 케어 서클
🌿케어 프로그램은 누구를 위한 프로그램 인가요?
⁃ 정서적 돌봄이 필요하신 분
⁃ 코로나 블루를 겪고 계신분
⁃ 누군가와 이야기를 나누고 싶으신 분
⁃ 자기를 좀더 다독이고 싶으신 분
⁃ 감정과 마음의 상처가 있으신 분
일시: 2021년 6월 4일 금요일 pm 9:00-10:00
장소: Zoom 온라인 라이브
비용: 20만원 (12주)
진행: 천시아
신청 : 젠테라피 네이버 예약
문의 : zentherapy 카톡
