움직임 전문가 토마스 한나의 소마틱스 이론을 전통요가에 접목하여 무의식적 근긴장을 이완하고 명상효과를 가져오는 테라퓨틱 요가 입니다. 현대인들은 장시간의 의자 생활과 휴대폰 사용 등으로 움직임은 줄고 정신적 스트레스는 늘어나 알 수 없는 통증과 피곤함에 시달리고 있습니다. 소마틱스 이론은 심층부터 표층까지 근막에 쌓여있는 긴장감을 풀어 효과적으로 이완할 수 있는 심신이완요법입니다. 느리고 부드러운 움직임으로 관절의 부담을 최소화하며 과하지 않은 동작으로 안전하게 수련할 수 있습니다. 깊은 이완을 통해서 몸과 마음의 치유 효과를 얻으실 수 있습니다.

체험내용: 바닥면을 사용하여 긴장감이 자주 쌓이는 몸 구석구석을 풀어냅니다.

1. 누운 자세로 바디스캔, 호흡 인지
2. 누운 자세로 어깨 및 고관절 풀기
3. 엎드린 자세로 목 인지, 등근육 수축이완
4. 테이블자세로 척추풀기
5. 앉은 자세로 고관절 풀기
6. 누워서 척추와 골반 풀기

일시: 2021년 9월 13일 pm 8:00-9:00
장소: 젠테라피 네츄럴 힐링센터 명상홀
강사 : 김연정 소마요가 강사
금액 : 1만원
신청방법 : 젠테라피 홈페이지 진행중인 워크샵

* 본 강좌는 소마요가 오리엔테이션 강좌로 수요도 조사 후 정식 클래스로 개강 예정입니다. 수강에 관심있으신 분들의 많은 참여 부탁드립니다 ^^