인요가는 음양의 음적인 요소에 주목하는 요가로, 온몸의 스트레칭과 이완에 중점을 둔 정적이고 편안한 요가입니다.
반복적으로 쉼없이 움직이는 양요가에 비해 인요가는 한 자세를 오래 유지하고, 근육보다 더 안쪽에 있는 관대와 인대등의 수동적인 조직까지 자극합니다. 인요가는 자세 안에서 자기 자신에게 집중하고 기다리며 자신에 대해 깊이 생각할 수 있는 시간을 갖게 해줍니다.

사운드배스(Sound Bath). 말 그대로 소리로 몸을 씻어 낸다는 의미다. 사람들이 가지고 있는 여러 감정들 중에서 부정적인 감정은 우리의 몸과 마음에 상처를 남긴다. 그래서 이런 부정적인 감정들을 씻어낼 수 있는 시간을 가지는 것이 필요하고, 소리와 함께 정화의 시간을 가져봅니다.

명상난의도 : EASY / 이완과 휴식형 / 힐링형 /

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