๐ฟ[๊ฐ์ ์๋ก๋ง ์ฑ์๋ณผ ์ฌ์ด๋ ํ๋ง ์คํ์ ]
์ด๋ ์ ์๋ฆฌ์ ํฅ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฒฐํฉํ ๊ณต๊ฐ๊ฐ์ ์ธ ๋ช ์์ ํตํด ์๋ ๊ทธ๋๋ก์ ๋๋ฅผ ๊นจ๋ซ๊ณ ์ง๊ธ ํ์ฌ์ ๋์ “๊ฐ์ ”์ ๋ฆฌ๋ฉํ๋ฉฐ, ๋์ ๊ฐ์ ์ ์๋ ๊ทธ๋๋ก ์ฌ๋ํ๋ ์๊ฐ์ผ๋ก ์ฌ๋ฌ๋ถ๋ค์ ์ด๋ํฉ๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ ๋๋๋ก ๋์ ๊ฐ์ ์ ๋ฌด์ํ๊ณ ์ง๋์น๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ์ ์จ ๊ฐ์ ์ ์ธ๋ฉด ํ๋ค๋์ง ์ค์ค๋ก๋ฅผ ๋ ์ฑ์ฐ์ง ํด๊ฐ๋ฉฐ “๋ ๊ด์ฐฎ์”๋ผ๋ฉฐ ์ ์ฐ๊ณ ์์์ง๋ ๋ชฐ๋ผ์.
๋์ ๊ฐ์ ์ ์๋๊ทธ๋๋ก ๋ฐ๊ฒฌํ๋ฉฐ, ํ ๋ฅํ ๋ฅ ์์์ค์ ์๋ค๋ฉด ์ด์ฉ๋ฉด ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ด ๊ฐ์ ๊ณผ ๋ ์ํตํ๋ฉฐ ์ ์ง๋ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๊ฒ๋๋ฉฐ, ์ง๊ธ ์ด์๊ฐ์ ์๋ฏธ๋ฅผ ๋ ํ๋ช ํ๊ฒ ์ดํดํ ์ง๋ ๋ชฐ๋ผ์ ^^
์ด๋ ์ ํน๋ณํ ๊ฐ์ ์ค์ผ๋ค์ ํตํด์ ์ง๊ธ ํ์ฌ์ ๊ฐ์ ์ ๋ถ๋ฅํด ๋ด๊ณ , ๊ทธ๊ฒ์ ์ฑ์๋ณผ ๋ช ์์ ํตํด ์ผ์ดํ๋ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ผ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋์ด ์์ด์. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ฐ์ ์๋ก๋ง ํ ๋ผํผ๋ฅผ ํตํด ๋์ ์จ์ด์๋ ๊ฐ์ ๋ค์ ๋ง๋๊ฒ ๋ ๊ฑฐ์์.
1๋ถ ๊ฐ์ ์๋ก๋งํ
๋ผํผ๐ฟ
์๋ฌผ์ ์๋์ง๋ฅผ ๊ทธ๋๋ก ๋ด๊ณ ์๋ ์ฒ์ฐ์์ผ์
์ค์ผ์ ํตํด ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ ์ ์๋ฏธ๋ค์ ํตํด ์ง๊ธ ํ์ฌ ๋์ ๋ง์์ ๋ค์ฌ๋ค ๋ณด๊ณ ,ํฅ๊ธฐ ์๋์ง๋ก ๋ด ๋ชธ์ ์๋์ง๋ฅผ ์ฌ๋ฆฌ๋ ์๊ฐ์ ๊ฐ์ ธ ๋ณผ๊ฑฐ์์.
2๋ถ ์ฑ์๋ณผ ์ฌ์ด๋ ํ๋ง๐ฟ
์ฑ์๋ณผ์ ํ๋ถํ ์ฌ์ด๋๋ ๊น์ ๋ช
์ ์ํ๋ฅผ ์ด๋์ด ๋ด์ด ์ฐ๋ฆฌ๋ฅผ๊ณ ์ํ ๊ทผ์์ ์ํ๋ก ์๋ดํฉ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ด ๊ฐ์ ์ ํตํด์ ๋ฌด์์ ๊ฒฝํํ๊ณ ๋ฐฐ์ฐ๊ฒ ๋ ๊น์?
๋๋๋ก ๋๋ ๋ชฐ๋๋ ๋์ ๊ฐ์ ๋ค์ ๋ง๋๊ฒ ๋ ์ง๋ ๋ชฐ๋ผ์. ๊ฐ์ด์ด ์ฌ์ฌํ๊ณ , ๋ด ๊ธฐ๋ถ์ ๋ํด ๊ถ๊ธ๋ค๋ฉด ์๋ฆ๋ค์ด ํฅ๊ธฐ๊ฐ ์๋ดํ๋ ํน๋ณํ 3์๊ฐ์ ๋ง๋๋ณด์ธ์.
์ผ์; 2021. 6์ 22์ผ(ํ) ์ ๋
7์-10์ (3์๊ฐ)
์ ์: 8๋ช
์ฅ์: ์ ํ
๋ผํผ ๋ค์ธ๋ด ํ๋ง์ผํฐ ๋ช
์ ํ(์์ธ)
์งํ: ์์ฐ (์ฑ์๋ณผ ํ๋ฌ & ์๋ก๋ง ํ
๋ผํผ์คํธ)
๋น์ฉ:10๋ง์ (๊ฐ์ ์๋ก๋ง ์ํฅ, ๋ฆฌ๋ฉ ํ ์์ ๋ง์ ๊ฐ์ ์๋ก๋ง ๋ง๋ค๊ธฐ(5ml ๋กค์จ) ํฌํจ)
์ ์ฒญ: ์ ํ
๋ผํผ ํํ์ด์ง ์งํ์ค์ธ ์ํฌ์ต
๋ฌธ์: ์นดํก zentherapy
Speaker
-
์์ฐ ํ๋ก์Zentherapy Meditation Instructor๊ณต์ธ ์ฑ์๋ณผ ๋ช ์์ง๋์
๊ณต์ธ ์ฑ์๋ณผ ํ๋ง ์ ๋ฌธ๊ฐ 2๊ธ
์ฑ์๋ณผ ๋ฒ ์ด์ง ํธ๋ ์ด๋
์๋์ง์๋ จ 15๋
๊ตญ์ ์์ ์๋ก๋งํ ๋ผํผ์คํธ
์๊ตญ๊ณต์ธ ๊ตญ์ ์ปฌ๋ฌ๋ฏธ๋ฌํ๋ ํฐ์ ๋
