シンギングボールヨガニドラ
ヨガニードは「睡眠のヨガ」として、横になっている状態で、起きている意識状態を維持するリラックスした休息状態の瞑想法です。 シンギングボールのゆっくりとしたメロディーに合わせ、ゆっくりと案内されるメントルをマインドフルネスしながら、段階的に深いリラクゼーションを体験することができます。 瞑想初心者やリラクゼーションが必要な方におすすめです。
ヨガニードは「睡眠のヨガ」として、横になっている状態で、起きている意識状態を維持するリラックスした休息状態の瞑想法です。 シンギングボールのゆっくりとしたメロディーに合わせ、ゆっくりと案内されるメントルをマインドフルネスしながら、段階的に深いリラクゼーションを体験することができます。 瞑想初心者やリラクゼーションが必要な方におすすめです。
