힐링 요가

힐링요가는 명상과 호흡, 스트레칭등을 결합된 인도의 전통 수행법 중 하나입니다.
몸전체의 균형을 잡고 몸과 정신을 하나로 통일하는 것이 목표이며 복식호흡을 사용합니다.
깊게 호흡하고 부드럽게 움직이는 동작들로 구성 되며 속도가 빠르지 않고 쉬운 동작들로 구성돼어 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 요가입니다.
신체 단련보다는 마음 수련에 집중하고 싶은 분들에게 좋은 요가입니다.