싱잉볼 요가 니드라
요가니드라는 “잠의 요가”로써, 누워있는 상태에서 깨어있는 의식상태를 유지하는 이완적인 휴식상태의 명상법입니다. 싱잉볼의 느린 선율을 따라 천천히 안내되는 멘트를 마음챙김 하다 보면, 단계적으로 깊은 이완을 체험해 볼 수 있습니다. 명상 초보자들 및 이완이 필요하신 분들에게 추천해 드립니다.
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