TRSM (緊張緩和のためのシンギングボール瞑想8週間)
TRSM(Tension Reduction Singing Bowl Meditation)は、緊張緩和のための8週間のセルフシンギングボール瞑想プログラムです。 現代人の73％が不眠症だと言われています。 TRSMを通じて段階的に緊張の原因を把握しながら、瞑想技法を通じて身体の緊張を根本から解決することを目指しています。 シンギングボールの振動と緊張緩和瞑想で心と体の緊張を解消しましょう。
CHAPTER 1 自分の体を感じる時間 Feel my self
現在の体の状態がどれほど緊張が多いかを振動で感じてみます。
CHAPTER 2 瞑想の始まり Let’s start the Meditation
シンギングボールを通して、集中と気づきを通して意識訓練の方法を理解します。
CHAPTER 3 繊細な観察への誘い Observation
身体の段階的な集中を通して、身体に存在する微細な緊張を観察することを学びます。
CHAPTER 4 許可する 許可する
すべての善悪の判断を下して、ゼロ状態の完全な許可を通して起こるすべてのものの中にただただ留まってみます。
CHAPTER 5 流れを追う フォローする
もう少し力を抜いて、音の流れに身を任せる練習をしてみます。
CHAPTER 6 身体の記憶 1 Memory of Body 1
体に刻まれた否定的な無意識次元の感情について学びます。
CHAPTER 7 身体の記憶 2 Memory of Body 2
体に刻み込まれているポジティブな無意識次元の感情を体験し、それを見つめ直し、執着している関係について振り返ります。
CHAPTER 8 偏りのない生活 ゼロライフ
緊張から解放された偏りのない生き方を学びます。
- 本プログラムは8週間のフルプログラムです。 瞑想が初めての方でも気軽に参加できるクラスです。
